sebagai orang yang suka membuat keputusan unik.
memilih untuk ambil member gym yang jaraknya 10km dari rumah.. yang dimana, ini tuh sebenernya pertama kali gw coba ngegym, heheh sebelum tau bakal konsisten apa engga tapi malah nyari tempat gym yang buat kesana aja udah ngabisin setengah jam sendiri.
wkwk oke, sebelum kalian judge gw aneh banget ( walau gw baru ngeh emang aneh banget sih)
jadi, gini. sebelum gw memutuskan untuk pulang ke indonesia, gw udah planning kegiatan apa aja yang mau gw lakukan saat gw di indonesia. salah satunya adalah buat daftar member gym.
-
long story short, setelah searching dan coba survey akhirnya gw menemukan tempat, harga dan PT yang menurut gw saat itu cocok banget. semuanya oke kecuali 1, jaraknya.
cuma disitu gw tetep ambil aja karena saat itu gw pengangguran, kalau gw ngegym di tempat yang jauh gw bisa sekalian menjelajah area depok ini, dan ketemu orang yang bukan dari lingkungan deket rumah gw. secara gw orang depok tapi gw ga tau tau amat tentang tempat tinggal gw. ya karena gw juga tinggal di depok pinggir sih..
---
Awalnya aku underestimate banget olahraga angkat beban.. karna terkesan mahal kan harus buat member.. kaya harusnya kita bisa ga sih bugar ga harus ngegym.. lari aja gitu atau workout sendiri dirumah.. ternyata SALAH BESARR wkwkwkw.
—
Now, let’s talk about ”Gym “ kenapa harus gym, dan harus ga sih semua orang tuh punya sporty habit? Hehehe,mari kita bahas bedasarkan : apa yang gw alami, gw baca dan gw rasakan.
( ini poto gw setelah kurleb 5 bulan gym dan dah loss 4kg xixixi )
-
awal 2025, gw ngerasa hidup gw beneran lagi banyak transisi dan berantakan. sambil menyusun keputusan besar gw untuk meniggalkan jordan, gw coba susun apa- apa aja yang bisa jadi fondasi dalam kehidupan gw setelah itu, dan Gym inilah yang masuk sebagai list kegiatan yang harus gw ambil. kenapa? karena gw merasa olahraga di rumah aja tuh kurang efektif. saat itu sih gw mikir mungkin kalau gw punya keterikatan " takut mubazir" karena udah bayar member gym mahal, gw akan bisa lebih rutin olahraga whahahahaha. dan ternyata BENAR. (
-
saat pertama kali, jelas gw pake Personal Traine .. well, being a beginner at anything feels uncomfortable right, so dari pada gw terkesan planga plongo dan ga tearah saat gym, yaudah gw pake PT aja ( walau mahal bgt jujur, untung gw udh nabung 2 bulan sbelum pake PT ini huhuhu) dan karena gw juga milih tempat gym yang SANGAT JAUH dari rumah wkwkwk jadi gw emang berniat buat sekalian gym sekalian eksplore daerah baru, biar gw ga bergaul di kawasan gw doang hehehe ( alasan aja padahal mah biar bisa jajan lebih variatif karena di daerah gw sepi jir )
-
Faktanya, Tubuh manusia sebenarnya “dirancang” untuk bergerak. Masalahnya, kehidupan kita saat ini justru membuat banyak orang hidup dalam kondisi yang bertolak belakang: duduk lama, kurang gerak, kurang sinar matahari, pola tidur kacau, stres tinggi karena pemerintah bobrok ( ups) .
Nah Jadi sebenarnya olahraga itu bukan sekadar aktivitas tambahan, tapi semacam mekanisme maintenance tubuh manusia. Makanya fomo yang paling mantep emang jadi “sporty” ea.
Dari yang aku pahami, Gym berbeda dari olahraga lain karena fokus utamanya bukan cuma membakar kalori, tapi membangun tubuh. latihan beban itu membantu tubuh mempertahankan massa otot, memperkuat tulang, memperbaiki postur, bahkan menjaga metabolisme tetap aktif seiring bertambahnya usia. Dan ini nih penting banget, karena semakin dewasa, tubuh manusia secara alami kehilangan massa otot setiap tahunnya kalau tidak dilatih.
Makanya gym sering disebut sebagai “investasi jangka panjang”.
Karena manfaatnya bukan cuma buat sekarang, tapi buat kita tuaaa nanti. Kalau ternyata umur kita ga sampe tua gmana ? sia sia dong gym ? YA ENGGA DONG...
Merawat tubuh memang sudah seharusnya dilakukan, sebab tubuh ini kita pakai setiap hari untuk hidup, bekerja, beribadah, dan menjalani semua hal dalam kehidupan. Olahraga juga bukan jaminan seseorang akan terhindar dari sakit atau musibah, tapi setidaknya itu adalah pilihan bijak untuk menyayangi dan menjaga tubuh yang sudah Allah titipkan kepada kita. Jadi pada akhirnya, gym bukan cuma soal umur panjang atau fisik yang bagus, melainkan bentuk rasa syukur dan usaha untuk menjaga kualitas diri selama kita masih diberi kesempatan hidup.
-
Otot yang dibangun lewat latihan beban berperan besar dalam mengatur metabolisme dan membantu tubuh merespons hormon dengan lebih baik, terutama insulin yang sangat memengaruhi energi, nafsu makan, mood, hingga kesehatan jangka panjang. Di saat yang sama, olahraga rutin juga membantu tubuh mengelola hormon stres seperti kortisol agar tidak terus-menerus tinggi, sekaligus memicu hormon-hormon yang berkaitan dengan mood, fokus, dan rasa nyaman.
( dikutip dari : https://www.kompasiana.com/indwl17/6624fefade948f5d1635f2b2/otot-kuat-insulin-sehat-mengapa-latihan-beban-penting-bagi-tubuh-and dan https://www.alodokter.com/ini-alasan-mengapa-olahraga-bisa-tingkatkan-suasana-hati )
( Asekk kebiasaan nugas di UT jadi kaya ga relevan punya pernytaan tanpa basis sumber data hahay)
Nah itulah kenapa gw sendiri setelah rutin strength training bukan cuma merasa lebih sehat secara fisik, tapi juga lebih stabil secara mental, lebih bertenaga, tidur lebih nyenyak, pokoknya percaya deh, tiap abis latihan pasti lu akan kerasa lebih “hidup” dan siap menghadapi rezim ini !
Selain itu, ada hal lain yang menurutku underrated yaitu : gym ngajarin disiplin dengan cara yang sangat nyata. Ada kalanya gw MALESS BANGET BUSETT GYM apalagi waktu itu gw harus menempuh 30 menit ke tempat gym gw + macet di perempatan juanda BEUH itu mah sepanjang jalan sebenernya gw ngeluh dan misuh misuh, tapi gw tetep paksain latihan karena ya sayang ye udh member mahal, walau progress gw juga lama banget karena passion gw jajan, walau pas latihan ngap ngap-an dan yaudah tetep gw jalanin dan ketika tau ada prograss walau hanya 0,2gr massa otot gw naik wkwk tetap gw rayakan dengan makan sushi hahayyy
-
sedikit cerita sedih,
sebelum akhirnya gw bisa semenyenangkan ini dengan rutinitas gym gw : jadi waktu, juli 2025 pertama kali gw gym bersama PT ku : Coach Fahmi dan ternyata itu cuma bertahan sampai 4 pertemuan. wkwkwk karena setelah nya gw jatuh sakit. dan ga boleh keringetan sampai 4 bulan...( jujur waktu itu gw stress dan sedih banget. cuma tar lah gw ceritain part termenyedihkan di tahun2025 itugh wkwk).
-
akhirnya setelah drama sakit tersebut, gw udah mulai aktif lagi di bulan november walau saat itu member gw dah abis dan ga kepake tapi akhirnya gw kembali perpanjang member gym gw di tempat ini, karena memang sayang masih ada kelas PT dan gw udah cukup akrab dan seneng untuk kelas kelas disana. hal paling menyenangkan yang ga pernah gw bayangkan adalah, disana gw ketemu temen temen dengan berbagai macam latar belakang yang unik dan KEREN JIR wkwkwk.
awal nya gw kira yang namannya orang pergi gym tuh ya individual, sibuk dengan target dan gerakan masing masing aja udah. ternyata wkwkwk pas gw udh ga perpanjang kelas bareng PT gw ternyata ngegym dengan temen lebih seru ( dibaca : menyiksa).
-
ini semua berawal dari kelas Boxing. gatau kenapa dari semua kelas yang ada di flex camp ( tempat gym gw ) kelas boxing tuh yang paling seru. mungkin karena disana gw bener bener bisa release emosi gw. dan disana juga gw ketemu temen temen gw sampai saat ini.
( kelas boxing my fav part)
kita mulai dari spesies yang paling aneh, namanya GANTENG wkwkwk beneran namanya ganteng jir
( gw aja ga percaya awalnya) dan lucu nya interaksi sosial di tempat gym tuh, kita bisa ngorbol dan akrab sama orang berbulan bulan tanpa tau namanya siapa. hehehehe gw aja setelah 3-4x latihan bareng di kelas boxing, baru akhirnya gw mengetahui nama nama mereka.
-
ganteng lebih muda dari gw 2 tahun, tapi dia keren sih. di usia nya yang masih tergolong muda banget, tapi resiliensi dan self awareness nya diatas rata rata umur seusianya. respect
anomali selanjutnya ada TABIR, jujur gw bingung kenapa nama mereka nih aneh dan asing banget ( depok memang unik) wkwkw sama kaya kelakuannya..
kalau tabir ini dia seumuran sama gw, anaknya asbun dan naturally funny abiez, mulai dari ekspresi sampai tindakan-tindakan yang dia lakukan kayak konyol banget jujur. tapi dia juga keren sih, kebetulan kita bertiga ini emang akrab banget karena sama sama pekerja usia belia ( dibaca : nasib).
( kiri : tabir ; tengah : ibu peri imut ; kanan : ganteng )
temen yang cukup normal aku dapet dan jadi akrab banget sampe sekarang juga ada sih, namanya Nayya wkwkw kebetulan kita seumuran dan punya beberapa visi selaras, beberapa kali kita juga janjian latihan bareng!! bener bener seru banget walau fokus dengan otot masing- masing hahahah. ada juga bang vandy, suara nya bagus banget ( sumpah dia beneran pernah ikut indonesian idol anjay ) anaknya sangat lowkey dan tidak se overact dua lelaki yang saya sebutkan diatas itu..
ADA yang ga kalah unik, Bang Dika !! sang kolektorrr fauna dan coach dadakan gw hehehehe, dia baik banget guys, beliau ini yang memperkenalkanku dengan tarantula, dan membuat aku mengadopsi kemal ( tarantula gw ) sampai dengan detik ini yeheheheyyyyy.
.jpeg)
tulisan ini dibuat sebagai apresiasi terhadap orang orang baik di flex camp yang benar baner mengisi kehidupan ku selama 6 bulan terakhir ini dan diriku sendiri yang sudah bisa meningkatkan kualitas idup inihh
-
terimakasih kepada coach fahmi, PT gw yg super informatif, dan sabar membenarkan gerakan gerakan badan gw yang ngawur ini.. sejujurnya kalau gw kaya raya gw pengenya pake PT selama 1 tahun lah yah minimal wkwkwk tapi dompet berkata lain, dan untungnya gw bergaul dan latihan bersama teman tidak kalah menyiksa dan insightfull!!
-
ga lupa terimakasih ini untuk: coach pian yang udah ngajarin aku boxing, coach prima dan coach adam yang selalu siaga bantu aku pake alat alat dan eksplore gerakan baru, kak sherly yang selalu nyapa aku tiap mau latihan, kak rizal yang selalu bantuin aku ngeluarin motor wkwkwk, dannn banyak member-member baik hati lain yang ( jujur gw ga hafal namanya tapi kita akrab wkwk)
-
( inii coach fahmii )
saat ini gw udah pindah ke tempat gym baru hehe yang jaraknya cuma 700meter dari rumah WHAHAHAH jadi gada alasan buat gw ga rutin latihan ya guys yah, jujur sedih awalnya, karena gw sama geng gym gw di flex udh se akrab itu, kita bahkan bukber 2x kemaren wkwkwk, dan malah jadi punya jadwal maen rutin tiap bulan, walau aku sudah tidak satu tempat gym lagi huhuhu.
( geng gym q )
-
Dulu gw kira gym itu mahal dan agak overrated. sekarang gw justru paham kenapa banyak orang rela keluar uang buat membership/ komunitas. Karena ternyata mereka bukan cuma bayar alat olahraga, mereka bayar lingkungan, konsistensi, sistem, dan investasi buat dirinya sendiri.
-
untuk kalian yang baca tulisan ini, dan belum punya kegiatan sporty, mending MULAI dari sekarang. apapun itu, mau ikut renang kek, yoga, pilates, boxing, bersepeda, dll apa aja, emang DOMS nya awal awal gaenak dan kerasa susah bgt buat mantepin hati untuk konsisten, tapi percaya deh, lewat 3 bulan aja lu rutin, kerasa banget perubahannya.
berikut ini beberapa dokumentasi keseruan ku di flex camp :
( ni coach adamm )
( cis ka sherly dan coach primee )
( ahli ekspresi bu dewi, dan 3 anomali flex )
( latihan bareng bang dik dan elinnn )
( ini seru banget, gym gada orang karena jumat siang, bulan puasa, dan gw ama nayya lagi halangan wkwkwk bener bener gym isinya berdua doang ( karena lagi libur hari raya orang kristen juga apa gtu lupa ) )
( dapet jus alpukett abis boxingg dari bundaa maaci bundaa )
---
rating pengalaman gym ku : 9/10 semoga kalian semua juga selalu dipertemukan dengan orang orang baik ya !
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Komentar
Posting Komentar